肥満改善マニュアル

ダイエットをしよう

ダイエット停滞期の恐怖

肥満解消のためにダイエットに励んで、最初の数日は思ったとおりに体重が減っていくのですが、一、二週間たつとあれ？今までと同じようにダイエットを頑張っているのに全然体重が減らない。

それに嫌気がさしてダイエットを途中で諦めてしまって肥満に逆戻りなんて経験ありませんか？そう最初はダイエットの効果が頑張りに比例して出て行くのですが、ある時から体重が減りにくくなる時期ってのがあるんです！その時期のことを停滞期と呼びダイエットの大敵なんです。

ではなぜ、停滞期なんてものがあるのでしょうか？？？これは実は人間が生物として生きるための大切な生存本能によるものなのです。遭難した登山家たちがわずかな食料で何日間も生きながらえていたなんて話ニュースで聞いたことがあるでしょう。これはじつは停滞期と同じ仕組みなんですね。どういうことかというと体重が急激に減ると脳が「これは食糧難、もしくは遭難などによって食料の確保が難しい状況なんだ！だから消費カロリーを出来るだけ抑えよう！」というように判断するんですね。

当然消費カロリーを抑えられますので体脂肪分は減りにくい状況となります。でもたしかに遭難した場合には助かる機能なんだからうれしいけど、今はダイエット中なんだから！なんて声が聞こえてきそうですね。

実はこの機能、一ヶ月近く経てば、「緊急事態じゃ無かったの？食糧難とかじゃないのね？」となって解除してくれるんです。つまり停滞期にもしっかり規則正しい生活をしていれば一ヶ月後からはまた順調に体重が減るのです。