肥満改善マニュアル

ダイエットをしよう

リバウンドってなんで起こるの？

脱肥満！！と意気込んでダイエットしたものの、その後体重がうなぎ登りに増えていき気づいて見たらダイエット前の体重と同じ、もしくは逆に増えちゃったなんて人多いのではないでしょうか？このようにダイエット終了後に元の体重、それ以上の体重になることをリバウンドといいます。

ダイエット失敗談の90%以上はこのリバウンドによるものなのではないでしょうか？頑張って20kgの減量に成功したのにその後30kg増えちゃった！！なんて話も聞いたことがあります。全ての努力を水の泡にしてしまうこの肥満の大敵リバウンドってなんなんでしょう？

ダイエット経験者の60%以上が経験したことがあるというこのリバウンドという現象。なぜこのような現象がおるのかというと、前述の停滞期が訪れたあたりで「頑張っても全然体重が落ちないし、少しは痩せたからもうダイエット卒業してもいいか」なんて思ってダイエットの手を止めてしまうことによって発生してしまうのです。

この時期というのは体の防衛反応(=ホメオスタシス)によって、少しの栄養素でもそれを蓄えようとしている状態ですので、ここで今までの生活習慣に戻ってしまうと必要以上に脂肪として蓄えられていきます。しかも食欲は我慢していた分食べ過ぎてしまう傾向にありますから・・・・怖いですね。

つまり身体の構造をよく知らずにダイエットを中途半端にやってしまうと逆に太りやすい体質で一生を過ごさなくてはならなくなります。しかしこれに対しても対抗策がないわけではありませんのでそこについて次にお話します。