肥満改善マニュアル

肥満の原因

ストレスも原因

会社での人間関係からくるストレス、不景気による仕事上でのストレス、また最近の女性の社会進出により大きなストレスを抱える女性も増えていますよね。また育児によるストレス、子供の受験戦争などなど・・・。

現代の日本人は日々多くのストレスと戦いながら生きています。しかもそのほとんどが生きていく上で避けて通れないものばかりなんですから大変ですよね。そんなストレスが溜まったときに思いきり食べたり、同僚とお酒を飲みに行ったりすることによってそのストレスを解消したという経験はありませんか？

たしかにストレス解消になるのでその方法を選ぶこと自体には問題はありませんが、それが何度も続き習慣化されていくと恐ろしいことに肥満には繋がってしまうんですよね。この様にストレスが原因となって食べ過ぎてしまうことを「ストレス誘導性過食」というそうです。いわゆるやけ食い、ヤケ酒といわれるものですね。誰でも経験があるのではないでしょうか？

もしくはマンガを見ながらだったりテレビを見ながらなどの通称「ながら食い」というものは食べること自体に意識が集中せず、ついつい食べ過ぎてしまったり、またそれにすら気付かない場合もあるようです。これは恐ろしいですよね。

このようなストレス誘導性過食に悩む方の多くの原因はストレスの上手な発散の仕方を知らないことです。カラオケにいく、ドライブをする、お風呂にゆっくり浸かるなどいろいろな方法を試してはいかがでしょうか？ケーキバイキングにいく前にちょっとストレス解消のためにカラオケ・・・逆にお腹空いて食べ過ぎそうですが。肥満に悩む人は、どちらかというとストレス発散が上手にできない人が多いようです。そこでストレスをどのように健康的に解決させるかが問題になってくるわけです。