肥満改善マニュアル

肥満の基礎知識

年齢によって太りやすさは違うの？

「昔は私だってスタイル抜群だったんだよ」とか「僕だって昔はスポーツマンとして活躍してその頃は・・・」なんて、あなたも言った経験はありませんか？多くの方が、肥満の恐怖と戦い始めるのはある程度年齢を重ねてからですよね。「体は正直よね～、昔はお腹いっぱい食べても太らなかったのに、今は食べた分だけお腹につく」なんて経験、多くの主婦の方が共感されるのではないでしょうか？

やはり年齢を重ねると太りやすく、年齢を重ねるほど、基礎代謝は段々と下がっていきます。脂肪を燃焼しようとする力が弱まるので結果的にいうと太りやすいということになります。しかし、基礎代謝が下がったからといって必ず太るわけではありません。

たしかに、基礎代謝が下がると、消費するエネルギー量は下がって体脂肪を燃焼しにくくなりますが、消費するエネルギー量の低下に合わせ、摂取するエネルギー量を抑えながら適度に運動をすればよいのです。

その他の原因として、ストレスからくる暴飲暴食や生活週間の乱れです。やはり若手社員よりも責任のかかるポストについたり、周りからのプレッシャー、不景気などサラリーマンにかかるストレスは計り知れないものがあります。また女性は出産を終え、育児に家事、その忙しい合間を縫って家計を支えるためにパートに出たりこちらも歳を重ねるごとにストレスは増していきますね。

この様なストレスを甘いものや大食いによって解消する方も多いのではないでしょうか？ちょっとだけならいいか。頑張ったご褒美に・・・でも着実にそれが体脂肪として記録されていくことを忘れないでください。