肥満改善マニュアル

ダイエット豆知識

ダイエットサプリメントって

脱肥満を目指してダイエットをする為に必要なものは、適度な運動と適切な食事、そして体の防衛本能(=ホメオスタシス)を知ることによる停滞期、リバウンドの阻止ということをお伝えしてきました。やはりこれらをしっかりこなすことが適切に痩せていくのには近道だと思われます。

しかし、雑誌やテレビを見ているとたくさんの「飲むだけで痩せる」などの文句を見かけますよね？そんな楽に痩せるわけないよなんて思いながらも何度も見ているうちに、いやもしかしたら・・・CMや雑誌に出ているモデルみたいになれるかも？なんて少し気になってしまったりしませんか？

ではダイエットサプリメントって一体どの様な物があるのでしょうか？ダイエット用サプリメントには大きく分けて2種類に別れるようです。それは「燃焼系」と「カロリーカット系」という二つです。まず燃焼系というのは摂取した食物、もしくは体内でねむっている体脂肪をその名前の通り燃焼するのを助けてくれるもののようです。

しかしみなさんお分かりの通りそれを飲んだだけでどんどん脂肪が燃焼される！そんなものは存在しません。あくまで補助機能ですので適度な運動をしていることが絶対条件となります。

次にカロリーカット系のサプリメントですが、これも多種多様なものがあります。キトサンやウーロン茶などが有名でしょうか？食事で摂った食材の消化吸収を阻害する働きを持つ成分をとることによって、摂取カロリーを抑えようというもの。もちろんこれで全ての食事が無かったことに！なんてなりませんのでご注意を。世の中にはたくさんのダイエット用品が氾濫していますが、結局は諦めずにやりきる意識が大切になりそうですね。